妊婦が妊娠中に注意すること。つわり、張り、貧血の予防。お酒の飲み方、食事、美容と健康、バストケア。腰痛、妊娠高血圧症候群などを紹介。

妊娠中は左半身を下にして寝るのがよい、言われることがあります。
理由は、左半身を上にすると、からだの右側に流れている大静脈が圧迫されつぶされた状態になってしまうことにより、血行が悪くなって苦しく感じたり、リンパ管が押さえつけられむくみが出る、ということですが必ずしも、左半身を下にすれば妊婦さんが苦しく感じないかといえば、一概にそうとはいえません。

お腹の赤ちゃんが逆子である場合は、右を下にしたほうがよいとも言われますしね。

また、妊娠中期以降に仰向けになって寝ると大きくなった子宮によって、大静脈が圧迫され血行が悪くなり、心臓に血液が戻りにくくなるので
冷や汗をかいたり、息が苦しくなったり、息切れや顔面蒼白などの症状を起こすことがあるそうです。

しかし、中には臨月になるまで大の字で寝てもぜんぜん平気、という方もいらっしゃったりして、必ずしもすべての人に当てはまる症状であるとも言えないのです。
一般的に、妊婦さんが最も力を抜きやすく楽だと言われる「シムスの体位」についても同様のことが言えます。

つまりは個人差があり、自分に合った体勢は自分で見つけるしかないということ。
これに関しては、本当にどうしても「こうしなければならない」ということはありません。
いろいろな向きを試してみるのはもちろんのこと、枕の高さを工夫してみる、タオルケットや毛布を背中に挟んでみる、または妊婦帯をしてみる…等々、自分が一番楽だと思う方法を探しましょう。